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治療ブログ

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2016年07月12日

女性の8大不調「便秘・下痢」その①

おはようございます。

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今日のテーマは便秘・下痢についてです。

腸の不調を表す最もわかりやすい兆候です。

腸の不調にも色々なタイプがあるので

それぞれの解消法とともにご紹介します。

 

◎下垂腸

正常な位置よりも腸が下に落ち込んだ状態です。

運動不足による筋力低下や、

呼吸が浅いことが主な原因です。

 

下垂すると腸の働きが鈍くなるため便秘になりやすいです。

と同時に体が冷えやすくなりますし、

下垂した腸が子宮を圧迫して生理痛がひどくなるケースもあります。

 

このタイプの方は下腹ポッコリになりやすいです。

必要なのはお腹まわりの筋力アップですので、

腹筋、背筋などに取り組みましょう!

 

◎つまり腸

水分をあまり摂らずに水分不足になって

便秘になっている人に多いタイプです。

左下腹部が硬かったり痛かったりするときは

肛門手前のS状結腸というところで

長時間便が溜まっている表れです。

 

このタイプの方は大腸の働きが鈍く、

お尻や脚などに脂肪が付きやすくなります。

また、町内に溜まった老廃物の影響で

肌荒れやオナラが臭くなったりします。

適度な水分摂取が大切です。

特にこれから夏場にかけては

汗もたくさん出る時期ですので

出た分以上に水分を摂ることをおススメします。

 

次回はこの続きをお伝えしますね。

腸内環境

 

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