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治療ブログ

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2016年03月05日

腰が重い、生理痛にお悩みの方へ

おはようございます。

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今日は腰痛についてです。

腰が重いという症状の方に、生理痛がひどいと訴える方は多いです。

その際に当院では太ももの内側の筋肉(内転筋群)をチェックします。

 

この筋肉が固くなっている人は大抵、腰が重かったり

生理痛があったりします。

内転筋

この内転筋群は普段あまり使われない筋肉です。

特に姿勢の悪い方や高齢者はその傾向が強くなります。

 

また、骨盤底筋の弱化にもつながり、

尿漏れの原因になることも・・・。

 

血管やリンパ管、神経がこの筋肉を突き抜けて通っていますので

筋肉が固くなってその通り道が狭くなってしまうと・・・

なんとなく想像つきますよね。

 

当院でおススメする運動としては「後ろ歩き」です。

後ろ歩きはこの内転筋を使う歩き方ですので効果的です。

 

もしやり方などわからないことがあれば

お気軽にご相談くださいね!

 

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