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治療ブログ

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2016年02月18日

血圧を下げる方法とは?

おはようございます。

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。

 

前回に引き続き血圧を下げる方法についてです。

以前「ためして○ッテン」で紹介されていた「ハンドグリップという」方法です。

 

やり方

1 タオル巻きをつくります。普通のタオルを四つ折りにして、端からくるくると巻きます。

指と指がくっつかないくらいの太さがいいようです。

2 右手でタオルを軽く(30%くらいの力)2分間握り、1分間休みます。
3 タオルを持ち替えて、左手で2分間握り、1分間休みます。
4 2と3の工程を2回行います。

 

簡単ですよね?テレビを観ながらでもできますよね?

まずはやってみることが大切です。

 

血圧が下がって体調が良くなることを想像して

まずは1か月間続けてみましょう!

 

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