おはようございます。

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日のテーマはＯ脚です。

日本人の多くはＯ脚であり、見た目の悪さから

気にされている方もいらっしゃると思います。

その解決策として私がお勧めするセルフケア法が

「8バックウォーク」という歩き方です。

その名の通り８歩後ろ歩きするというものです。

そのポイントです。

・ゆっくり大股で歩く。

・つま先はまっすぐ前を向くように。

（ふくらはぎがストレッチされている感覚を意識して）

・戻す足は勢いをつけずに戻す。

（地面を蹴るようにして勢いで戻さない）

割と即効性がありますが始めはすぐ戻ります。

毎日コツコツ続けることが大切です。

慣れないうちはバランスを崩しやすいので、

周りに障害物のない広いところで行ってくださいね。

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