2015年11月26日
O脚改善法!
おはようございます。
今日もブログをご覧いただきありがとうございます。
今日のテーマはO脚です。
日本人の多くはO脚であり、見た目の悪さから
気にされている方もいらっしゃると思います。
その解決策として私がお勧めするセルフケア法が
「8バックウォーク」という歩き方です。
その名の通り8歩後ろ歩きするというものです。
そのポイントです。
・ゆっくり大股で歩く。
・つま先はまっすぐ前を向くように。
(ふくらはぎがストレッチされている感覚を意識して)
・戻す足は勢いをつけずに戻す。
(地面を蹴るようにして勢いで戻さない)
割と即効性がありますが始めはすぐ戻ります。
毎日コツコツ続けることが大切です。
慣れないうちはバランスを崩しやすいので、
周りに障害物のない広いところで行ってくださいね。
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てんぱく美健整骨院
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