おはようございます。

今日もブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は腰痛についてお話していきます。

そもそも腰痛となる原因は腰以外の部分にあることが多いです。

今回は体の使い方との関連についてお話します。

特に腰と深く関連しているのは股関節です。

よく「腰をひねる」と言いますが

腰椎の構造上、腰骨は捻るようにはできていません。

前屈したり後ろに反らしたりするのが主な動きです。

腰を捻る動作で主に使われているのは

股関節や腰より上の背骨です。

（言葉って紛らわしいですよね(^_^;)）

日常生活で股関節がうまく使えてないと

その動きの不足分を腰でカバーしようとして

腰に負担がかかります。

それが積み重なることで腰痛が悪化していくのです。

股関節の柔軟性が高いのはいいことですが、

うまく股関節を使うことを意識すれば

そこまで柔らかくなくても大丈夫です。

例えば前かがみの姿勢をする際

腰から曲げていくのではなく、

股関節を支点に曲げることを意識してみてください。

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